Bulan suci Ramadhan yang jatuh pada Jum’at lalu 24 April 2020 merupakan bulan yang sangat dinanti-nantikan oleh seluruh Muslim di Dunia. Bulan ini sangat dinantikan karena begitu istimewanya kenikmatan yang kita bisa dapatkan seperti halnya pahala yang berlipat ganda.
Di Momen Inilah Seluruh ummat muslim berlomba lomba untuk menjadi lebih baik di sisi Allah SWT. seolah olah mereka akan dibersihkan kembali untuk menjadi yang lebih baik dari sebelumnya.
Ketika Berpuasa, kita dianjurkan untuk menahan lapar dan dahaga sampai waktu yang ditentukan. Selain itu kita juga dilatih untuk menahan dari segala perbuatan yang buruk seperti halnya hawa nafsu kita yang seringkali sulit dikendalikan.
Maka dari itu dengan datangnya bulan suci Ramadhan ini, seluruh ummat muslim sangat bahagia. Namun bukan hanya itu yang bisa kita dapatkan, karena dengan berpuasa kita juga bisa mendapatkan manfaat lain salah satunya adalah dari segi aspek kesehatan.
Ternyata dengan berpuasa bisa menjaga tubuh dari berbagai penyakit dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Berikut 5 Manfaat Berpuasa di Bulan Ramadhan bagi kesehatan yang diambil dari beberapa artikel kesehatan :
1. Menjauhkan diri dari Kebiasaan Buruk
Puasa mewajibkan kita untuk menahan rasalapar dan dahaga. Nah, bukan cuman itu nih yang bisa kita dapetin saat berpuasa, ternyata juga bisa menyingkirkan kebiasaan-kebiasaan buruk yang mungkin sering dilakukan, misalnya mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis dan pedas atau juga yang memiliki kebiasaan merokok.
Saat puasa, tubuh akan mulai menyesuaikan diri untuk mengurangi kecanduan dari asupan tersebut, sampai akhirnya berhenti dengan sendirinya. Bahkan National Health Service di Inggris merekomendasikan berpuasa untuk membuang kebiasaan merokok.
2. Meningkatkan fungsi otak
Berpuasa ternyata bisa meningkatkan fungsi otak yang signifikan. Ilmuwan Amerika Serikat dalam penelitiannya mengatakan bahwa puasa selama Ramadhan bisa meningkatkan faktor neurotropik pada otak.
Ini membuat tubuh memproduksi lebih banyak sel yang dibutuhkan otak, sehingga fungsi otak bisa lebih meningkat. Selain itu, jumlah kortisol yang diproduksi kelenjar adrenal akan berkurang, efeknya bisa menurunkan stres.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan pola makan seimbang pada saat puasa, maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Berpuasa dengan mengonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral yang dubutuhkan tubuh. Pada saat berpuasa kamu disarankan untuk mengonsumsi buah pada saat sahur dan berbuka agar mencukupi cairan yang hilang selama puasa seharian.
4. Menurunkan Berat Badan
Nah yang satu ini biasanya lebih banyak dicari oleh wanita karena beberapa dari mereka ada yang sensitif akan tubuh mereka yang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Berpuasa selama 30 hari di bulan Ramadhan tentu bisa membantu lebih baik untuk menyingkirkan lemak dan massa otot yang lebih kuat.
Dalam agama Islam juga disebutkan bahwa berat badan ideal bisa didapatkan dengan berpuasa, namun bisa jadi hal ini berbalik apabila seseorang kembali ke pola makan harian sebelum Ramadhan. Namun para ahli memercayai dalam jangka panjang, puasa jika dilakukan dengan benar dapat menyehatkan sistem pencernaan dan metabolisme seseorang secara keseluruhan, mempermudahnya untuk mendapatkan berat badan ideal.
5. Menyehatkan Jantung
Tak cuma menurunkan berat badan, puasa Ramadhan juga membantumu menurunkan kadar kolesterol sehingga sangat sehat bagi jantungmu. Tim kardiolog di Uni Emirat Arab menemukan bahwa orang-orang menikmati efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti ada penurunan kolesterol dalam darah.
Jantung yang sehat berarti mengurangi risiko terkena penyakit jantung, serangan jantung, atau bahkan stroke. Apalagi jika usai Ramadhan kamu menjalankan diet sehat, kamu akan lebih mudah menjaga kadar kolesterolmu.
Nah itu dia Manfaat yang bisa kita ambil, jadi buat kamu mau alasan apa lagi coba engga mau puasa? Rugi banget kalau ga puasa, selain pahala yang banyak bisa didapet ternyata banyak juga kan manfaat bagi kesehatan. Maka dari itu ayo bersemangat dalam menjalani ibadah puasa.
